Olabildiğince gevşemeye ve esnemeye çalışın. Rahatladığınızı hissedin. Sırtınızın açıldığını vücudunuzun gevşediğini hissetmeniz size mutluluk verecektir.
Bu esneme egzersizi sırasında vücudunuzun kontrolünü ve nefes alışverişini elden bırakmayın.
Artık daha esnek bir vücuda ve daha dinamik bir ruha sahipsiniz..
0 yorum:
Yorum Gönder